[...] różni od definicji... No to zdanie źle sformuowałem, nieprzemyślanie. Chodziło mi o to że trening na separacje mięśni uzależniony jest od uwarunkowań genetycznych - tj. na jakie ćwiczenia możemy sobie pozwolić, dla każdych z 3 typów budowy ciała dostosowywuje się odpowiedni plan treningowy (z resztą tak jak dobrze radziliście mi żebym przy [...]
Na sucho jeszcze mam zamiar ćwiczyć, bo widze po sobie że są rezultaty , dlatego też tak jak wspomniałem dopiero w październiku planowałem zacząć łykać, ale jeżeli zauważe w październiku jeszcze idzie na sucho dosyć dobrze to będe jechać dalej na sucho... A witamy to jakie??
IVERSON a jakie polecasz cwiczenia zeby sie oduczyc nawyku kociego grzbietu? sa jakies cwiczenia? chodzi mi o cwiczenia rozciagajace czy jakies w tym stylu. pozdro PS te z gryfem napewno bede robil:)GEORGU wlasnie slyszalem od niektorych osob zebym od razu sie uczyl nawyku mostkowania tylko nie wiedzialem na czym to polega ale juz mi kolega pomogl [...]
[...] Bo niestety mądrości mało w Twoich postach :D ja tylko pytam o dobór ćwiczeń noobie nie o cały plan. Z seriami sobie poradzę, kolejność też ułożę tylko chce wiedzieć jakie ćwiczenia wybrać i czy je jakoś rozłożyć w przeciągu tygodnia. Moim starym planem nie będę ćwiczył bo bym nie wyrobił, a po za tym chce spróbować FBW. Po za tym jeśli [...]
[...] o cały plan. ale wkleiłeś plan który jest cały do zmiany, i chcesz o jego ocene to czego żeś sie spodziewał Z seriami sobie poradzę, kolejność też ułożę tylko chce wiedzieć jakie ćwiczenia wybrać i czy je jakoś rozłożyć w przeciągu tygodnia. no na pewno z twoją wiedzą... samo to zdanie: Po za tym jeśli priorytetem FBW są nogi to ktoś tu mało [...]
[...] czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? 6-8 tyg lub jesli przez dluzszy czas efekty sa zadowalajace to mozesz dluzej wyciskanie zamiast tego czy to a na drugi plan wyciskanie? i jakie np? najlepiej ze sztangielkami Zamiast tego Mozesz dac arnoldki lub wyciskanie hantli stojac a rozumiesz wogole o co mi chodzi z tym "naprzemiennie"? :D A [...]
[...] oliwe z oliwek przed treningiem i bedzie git :) SUMA CALKOWITA: 2634,5 Kcal - Białko: 158,8g, Węgle: 346,6g, Tłuszcz: 59,8g - jak utne przed treningiem to 48,8g. Ilosci jakie powinienem spozyc wedlug obliczen z sfd.pl - Białko: 160,6g Węgle: 360g Tłuszcz 58g ok 2600 kcal Łatwo wyliczyc, ze Białko: -1,8 Węgle: -13,4 Tłuszcz: +1,8 lub -9,2 [...]
[...] też stosować tabatę,jeszcze nie przetestowałem tego rodzaju treningu ale wydaje się obiecujący.Co do tego "ww: to węglowodany.Poczytaj na forum wszystkie słowniczki jakie znajdziesz.No i ćwicz brzuch ja bym polecał w dni pomiędzy treningami,3 razy w tygodniu.Prosty trening: unoszenie nóg w zwisie (15 razy),odwrotne spinanie(max) i coś na [...]
[...] gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego innego sie po tym nie spodziewaj... baaaa ryz i kurczak są lepsze. Pewnie poczytales na allegro (choc nie koniecznie) jakie wspaniale efekty Cie czekają po tych suplach. To niestety tylko chwyt marketnigowy. Gdyby bylo tak rozowo nikt nie bralby koksow. Do tematu suplementow mozesz wrocic po [...]
[...] porzucił chęć zmiany otoczenia. Relacje pomiędzy klubami również mogłyby odegrać ważną rolę w tej operacji. Marca informowała o spotkaniu pomiędzy Calderónem a Abramowiczem, jakie miało miejsce w Wiedniu przed finałem zakończonych niedawno Mistrzostw Europy. Innymi ekipami zainteresowanymi usługami Didiera Drogby są dwie mediolańskie ekipy: Inter [...]
Invasion.. Nawet nie wiesz jakie rzeczy się da jeść połączone Zdjęcie nie wyszło, ale o to właśnie serek o którym ktoś mówił wyżej;) kurde.. może ktoś wie, czemu wczesniej były eleganckie zdjęcia.. a teraz niezaleznie od tego czy wysoka czy niska jakosc sa takie rozmazane..? Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-03 11:25:31
[...] uporczywe, jestem wlasnie w polowie cyklu Wino 1-6 i Prop 1-6 nie zauwazylem zadnych zmian zwiazancyh z uczuleniem. Z tego co wiem, choc nie jestem pewien osoby ktore maja jakie kolwiek alergie maja duze prawdopodobienstwo na astme w przyszlosci. Moim pytaniem chcialbym po cyklu wziasc "Clen" z tego co wyczytalem to lek na astme, czy [...]
[...] dorzucić brzuch do klatki (do planu twojego którym ćwiczysz) dorzuć np tak: jak masz w pon klatke itp to na koniec brzuszki 4x25 i jak kończysz tydzień jakiś dzień (nie wiem jakie ćwiczysz wtedy partie mieśni) ale dorzuc też brzuszki mozesz je różnie wykonywać np. wisisz na drązku i nogi prostujesz do kąta 90stopni ze zwisu albo podciągasz nogi [...]
u mnie to np. nie mozliwe juz teraz mam tylko fotki z tamtego roku :/ wiec nie wiem czy moge wstawic czy nie... Ale chyba tak, czy sa moje mozecie sprawdzac na jakie tylko chcecie sposoby mam ich ponad 200
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
